炎炎夏日，这些健康知识必须要知道！
夏日炎炎的七月，天气将以炎热、潮湿为主，部分病原生物繁殖旺盛，蚊虫、苍蝇等病媒生物活跃，温馨提示您：进入夏季需关注手足口病、蜱虫叮咬、百日咳等疾病，以及谨防食物中毒。此外，赴热带及亚热带国家和地区旅行，还应特别关注登革热。
手足口病是由多种肠道病毒引起的5岁及以下儿童常见急性传染性疾病。全年均可发病，4-7月为春夏季高峰，9-11月为秋季高峰。
注意手部卫生：良好的手卫生是预防手足口病的有效措施。家长和老师要指导孩子应用七步法正确洗手，可用清水、肥皂水或洗手液洗手，至少洗20秒。
避免接触患者：不要与患儿拥抱、分享玩具、共用餐具、洗浴用品等，防止交叉感染。
减少聚集：人群聚集、接触频繁，容易传播手足口病，建议手足口病流行期间尽量不要带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所。居室要经常通风，保持空气流通。
清洁消毒：接触频繁部位、日常用品和儿童玩具定期清洁和消毒；奶具、餐具等要煮沸消毒；衣物、被褥经常在太阳下晾晒或用紫外线灯照射消毒。
接种疫苗：虽然接种EV-A71疫苗不能预防其他肠道病毒感染，但可有效预防EV-A71感染引起的手足口病和其他相关疾病，减少手足口病重症和死亡的发生。为尽早发挥保护作用，鼓励儿童在12月龄前完成全程接种。5岁以上儿童不推荐接种。
蜱虫是多种疾病的传播媒介，可以传播发热伴血小板减少综合征、莱姆病、斑点热、新疆出血热等，严重时可致命。
减少暴露：尽量避免在蜱类主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入此类地区，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里；穿浅色衣服以便于查找有无蜱附着；不要穿凉鞋；不要在草地、树木上晾晒衣物。
蜱活跃季节，可使用含有0.5%氯菊酯的产品处理衣物和装备。裸露的皮肤还可以喷涂避蚊胺之类的昆虫趋避剂。
及时检查：一般野外归来，户外的衣物装备应单独存放尽快清洗，同时检查身上衣服上有没有蜱虫附着。蜱虫一般在皮肤柔软、褶皱多的地方，包括但不限于腋窝、裆部、头发内等。
科学处理：一旦发现有蜱虫附着体表，应该用镊子夹取蜱虫的身体使其慢慢把口器拔出体外，不能直接用手摘取，以免增加病原体感染的几率。
如果带宠物到野外，要注意宠物也可以携带蜱并且被叮咬。
及时就医：一般如果怀疑被蜱叮咬后，2个月内出现发热、皮疹等疑似症状或虫咬伤口体征，要及时就诊，并告知医生相关暴露史。
百日咳是由百日咳鲍特菌感染引起的急性呼吸道传染病，典型临床表现为阵发性痉挛性咳嗽，主要通过飞沫传播。感染者是主要传染源，人群普遍易感，婴幼儿更加易感。
近年来全球多国出现百日咳疫情回升的情况，我国百日咳疫情近年也呈上升趋势。
健康提示
接种百白破疫苗可以降低婴幼儿发生百日咳重症和死亡的风险。按照国家免疫规划疫苗儿童免疫程序要求，适龄儿童应尽早、全程接种百白破疫苗，未全程接种的适龄儿童应尽早补种。
保持良好的卫生习惯，勤洗手、常通风，咳嗽或打喷嚏时用手肘或纸巾掩住口鼻，注意合理作息和适当的体育锻炼。
做好个人防护。家长出现咳嗽等呼吸道感染症状，近距离接触照护婴幼儿时应科学佩戴口罩，降低婴幼儿的感染风险。
无论成人还是儿童青少年和婴幼儿，出现持续性咳嗽等疑似症状后应及时就诊。百日咳患者所在房间应及时通风消毒。患者接触物品应做好清洁和消毒。易感人群接触患者时应佩戴口罩，并严格执行手卫生。
随着气温升高，微生物性食物中毒、有毒动植物及毒蘑菇食物中毒的可能性也相应增加。我国以微生物所致食物中毒最为多见，野生蘑菇、野生植物等其他中毒也时有发生。
做到“六不”
不吃未烧熟煮透的食物；
不吃不干净的水果和蔬菜；
不吃来历不明的食物；
不采摘和食用野生蘑菇及野生植物；
不要购买个人采摘售卖的野生蘑菇，不在流动摊点购买野生蘑菇。
食品需充分烧熟煮透：注意食品加工、贮存过程中生熟分开，避免生熟食混用砧板菜刀，防止生熟食交叉污染。每餐按需备餐，尽量不剩饭菜，剩饭菜用冰箱保存时要注意加盖储存，食用前要充分加热。
养成良好卫生饮食习惯：注意勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前。
外出就餐时，注意选择证照齐全、卫生条件好的餐饮单位。
登革热是由登革病毒引起的急性病毒性疾病，通过伊蚊（花斑蚊）叮咬在人群中传播。我国登革热疫情以境外输入引发的本地传播疫情为主，有伊蚊分布地区（在全球热带和亚热带的城市、半城市地区）广泛流行。在夏季有可能续发本地传播。潜伏期为3-15天。主要症状包括发热、头痛、眼眶痛、关节肌肉痛、恶心、呕吐、皮疹、轻度出血。
环境治理：清理家中各种积水，水生植物5-7天要换水洗瓶一次，花盆底盘也不要留有积水。楼宇外的露台，室外的坑洼、树洞等积水，要定期疏通、平洼填坑、翻盆倒罐、清理废旧轮胎等措施。
做好日常防护：防蚊虫叮咬是最有效的防护措施。外出可用驱避剂涂抹暴露皮肤，室内可点燃蚊香。到公园、街边等露天场所活动应该注意采取防护措施，最好穿浅色长衫长裤，身体裸露部位要涂上防蚊水，防止蚊虫叮咬。避免在“花斑蚊”出没频繁时段在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。
加强个人健康管理：如果在登革热流行地区出现可疑症状，要及时就诊并主动说明患登革热可能；有旅居史返回本地的，2周内出现发热，应及时就诊并说明情况，积极配合当地卫生部门，做好治疗。
高温、高湿、强热辐射天气可造成人体体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。
轻症中暑可出现头晕、头痛、胸闷、面色潮红、皮肤灼热等。一旦发展为重症中暑，则可出现血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、昏迷等。
足量饮水：高温天气时，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。
做好防晒：尽量待在凉爽的环境里，必须外出时，尽量穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，注意防晒、降温，携带防晒用品等。
适当锻炼耐热能力：长时间在空调环境下工作、生活的人，应当有意让自己接触一些高温环境，锻炼自己的耐热能力。比如，适当关闭一段时间的空调，在较为凉爽的清晨或傍晚到户外活动等。
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